Makan Buah Juga Bisa Bikin Gemuk

 Kita semua setuju kalau buah itu mengandung banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari antioksidan, vitamin, hingga serat. Itu sebabnya para ahli menyarankan kita untuk memiliki kebiasaan makan buah sebagai penunjang gaya hidup sehat.

Namun, bukan berarti semua buah itu bisa dimakan, ya, terutama bila Anda sedang berusaha menurunkan berat badan. Ada beberapa buah-buahan yang justru sering tidak dianjurkan oleh para ahli. Sebut saja seperti buah pepaya, semangka yang tinggi gula. Atau, buah pisang yang memiliki indeks glikemik yang tinggi.

"Bahan pangan yang memiliki indeks glikemik tinggi biasanya akan dicerna dan diserap dengan sangat cepat oleh tubuh, sehingga dapat membuat kadar gula dalam darah melonjak tajam," jelas Michelle Dudash, seorang ahli diet serta konsultan chef.

Selain pilihan buah, Anda juga perlu mencermati cara pengolahannya. Berikut ini adalah tiga cara pengolahan yang justru dapat menggagalkan program hidup sehat atau penurunan berat badan yang sedang dijalani:

1. Dibuat menjadi jus
Selama ini, Anda mungkin memilih jus karena alasan praktis, namun ternyata pilihan ini justru kurang baik. Sebagai perbandingan, satu buah jeruk ukuran sedang mengandung 62 kalori dan 3,1 gram serat. Sementara satu gelas jus jeruk berukuran sekitar 220 ml memuat 108 kalori dan tidak mengandung serat sama sekali. Karenanya, lebih baik biasakan diri untuk makan buah-buahan dalam bentuk utuh.

2. Makan buah kering
Buah-buahan yang telah melalui proses pengeringan, seperti kismis atau aprikot kering, memiliki kandungan serat yang tinggi. Namun, cara pengolahannya telah membuat kadar air dalam buah ini sangat sedikit. Akibatnya, jumlah kalori dalam buah ini menjadi lebih besar. Sekitar seperempat cangkir buah-buahan kering itu bisa memiliki 100 kalori, sementara rasanya yang enak sering membuat orang bisa makan dalam jumlah banyak. Biasakan untuk makan secukupnya, atau campurkan dengan salad. Dengan begitu, Anda tidak akan makan secara berlebihan.

3. Diolah menjadi kue atau roti
Kue stroberi atau roti pisang pasti lebih enak ketimbang memakan buahnya langsung. Banyak orang menganggap makanan seperti ini sehat karena mengandung buah. Tapi sebenarnya, jumlah buah yang dipakai untuk membuat kue atau roti ini justru jauh lebih sedikit daripada porsi buah yang harus diasup setiap hari. Selain itu, kue atau roti juga terbuat dari bahan-bahan lain seperti mentega atau margarin, gula, dan terigu. Tidak masalah jika Anda memakannya sesekali, tapi tetap lebih baik bila Anda makan buah segar.

Read More

Efek Pelukan yang Tak Terduga

Tak perlu ragu mengungkapkan sayang dan cinta yang Anda rasakan pada anak, suami, istri, dan orangtua dengan sentuhan. Sebab memeluk, memegang tangan, atau mengusap kepala, terbukti membuat hidup seseorang lebih bahagia. Anda ingin tahu manfaat lain dari dekapan Anda pada si dia maupun anggota keluarga lainnya?

1.  Sentuhan dari orang yang kita sayangi akan meningkatkan jumlah hemoglobin di dalam darah. Seperti yang kita tahu, hemoglobin merupakan salah satu bagian dari tubuh yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk jantung dan otak. Suplai hemoglobin yang meningkat ini dipercaya secara ilmiah akan mempercepat proses penyembuhan setelah sakit.

2.  Memeluk seseorang yang Anda sayangi sebanyak empat kali per hari bisa menjauhkan depresi. Malah secara ilmiah, delapan pelukan sehari akan memberikan kestabilan mental yang lebih kokoh, dan 12 pelukan sehari akan membantu perkembangan psikologis seseorang. Penelitian lain menyebutkan manfaat pelukan, di antaranya mengurangi stres, membantu pola tidur yang sehat, memberi semangat, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Sebuah penelitian yang dilakukan University of California juga membuktikan betapa dahsyatnya sentuhan dari suami, istri, bahkan pacar. Sebanyak 25 perempuan yang menjadi objek penelitian diberi semacam panas yang membuat mereka merasa kesakitan. Lalu mereka dipersilakan memegang bola kecil, tangan pria asing, dan tentunya tangan pasangan. Ajaibnya, ketika mereka saling berpegangan dengan tangan pasangan, rasa sakit yang dirasakan jauh berkurang dibandingkan ketika mereka memegang bola kecil atau tangan pria asing.

4. Penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of Epidemiology and Community Health mengungkapkan fakta bahwa bayi yang sedari lahir selalu diberi sentuhan (pelukan, ciuman, belaian) pertanda kasih sayang oleh orangtuanya tumbuh menjadi pribadi yang tak mudah stres.

Read More

Ini Dia, Pria yang Punya Masa Depan!

Apa yang Anda lihat ketika memilih pasangan? Bila yang Anda cari adalah hubungan yang serius hingga ke pernikahan, ada kriteria lain yang sebaiknya Anda lihat, yaitu potensi sukses dia. 

Punya tujuan hidup
Ketika Anda bertanya apa tujuan hidupnya, ia akan menjelaskan apa yang ingin ia lakukan setahun mendatang, lima tahun, dan seterusnya. Bahkan ia menyiapkan rencana cadangan untuk mengantisipasi kegagalan. Tidak hanya menjawab, "Kita lihat saja nanti, sekarang jalani saja dulu."

Mandiri
Ia tidak bergantung pada orang lain dan mengandalkan kemampuannya sendiri. Misalnya, sejak awal bekerja, ia menanggung sendiri biaya hidupnya tanpa bantuan orangtua. Dia juga tak pernah mengeluh mengenai pekerjaannya. Karena ia sadar, untuk mencapai kesuksesan dibutuhkan usaha dan kerja keras.

Hobi menolong
Bila pasangan termasuk pria yang ringan tangan membantu orang lain, Anda perlu berbangga dan mendukungnya. Karena ini akan menjadi bekal atau tabungan untuk menuju kesuksesannya di masa depan. Siapa tahu, seseorang yang ia bantu saat ini, berperan penting dalam kariernya di kemudian hari.

Bersahabat dan berwawasan
Pria seperti ini akan mudah mengambil hati banyak orang, termasuk saat melobi orang-orang penting yang berkaitan dengan kariernya. Pengetahuannya tentang berbagai hal membuat orang lain nyaman berdiskusi dengannya.Networking-nya pun luas. Dengan kualitas ini, kesuksesan akan menghampirinya.

Family man
Pria yang bertanggung jawab dan menyayangi keluarga biasanya juga memerhatikan perkembangan kariernya. Ia akan selalu termotivasi meningkatkan karier untuk memenuhi kebutuhan keluarga. Ia juga cenderung setia, sehingga bisa menyeimbangkan waktu dan pikiran untuk Anda dan pekerjaan.

Memiliki investasi
Gajinya mungkin tak besar. Tapi bila ia termasuk orang yang jeli melihat peluang bisnis, dukung sepenuhnya. Apalagi ketika dia memiliki keinginan untuk menyicil rumah atau berinvestasi dalam bentuk lain, seperti saham atau reksa dana. Karena ini menunjukkan dia memikirkan masa depan.

Realistis dan lurus
Meski dia bersemangat meraih mimpi, tetap amati bagaimana usahanya meraih impian, jangan sampai si dia menghalalkan berbagai cara yang justru bisa menghancurkan masa depannya. Ingatkan untuk tetap realistis dengan kemampuan yang dimilikinya.

Optimis dan positif
Ia tahu apa kelebihan dan kekurangannya, sehingga selalu percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain maupun ketika diberi tanggung jawab baru. Ia hampir tak pernah berkata "tidak bisa" atau "malas". Ia selalu berpikir positif dan optimis bahwa setiap tantangan yang datang pasti ada solusinya.

Sumber: ChicMagz.com

Read More

Cara Alami Meredakan Stres

Setiap orang yang punya banyak kesibukan pasti pernah diserang stres. Meskipun hal ini wajar, namun stres yang kita alami tetap harus diatasi agar tak membuat kita justru depresi, sakit, obesitas, dan bahkan menurut WomensHealth.gov, bisa memperburuk kondisi maag seseorang.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres ini. Anda bahkan tak perlu mengonsumsi obat-obatan atau menjalani terapi. Cukup lakukan beberapa langkah mudah dan murah ini:

1. Tertawakan berbagai hal
Jika merasa stres, jangan buru-buru berpikir bahwa menangis bisa jadi solusi untuk melepaskan ketegangan. Cobalah untuk mengatasi stres dengan tertawa. Sebuah studi yang dimuat dalam American Journal of Medical Sciencespada tahun 1989 mengungkapkan bahwa tertawa bisa menurunkan tekanan darah yang meningkat akibat hormon kortisol (hormon stres). The Mayo Clinic juga melaporkan bahwa tertawa bisa meningkatkan pelepasan hormon endorfin di otak, sehingga membuat otot-otot lebih rileks. Inilah yang menjadi kunci dalam meredakan stres.

2. Membaca
Saat stres, mungkin sebagian besar dari Anda memilih untuk menghindari buku bacaan karena dianggap bisa menambah beban pikiran. Padahal menurut survei yang dilakukan The Telegraph dan Galaxy Chocolate, hanya dengan enam menit membaca buku favorit Anda, stres justru bisa menurun. Hal ini disebabkan membaca buku membantu menurunkan dan menormalkan detak jantung, serta membuat otot lebih rileks. Menyeruput teh atau kopi, mendengarkan musik, dan jalan-jalan, dianggap juga bisa menurunkan tingkat stres seseorang.

3. Menghubungi orang terdekat
Tanpa disadari, menghubungi orangtua -khususnya ibu- bisa membuat perasaan lebih nyaman dan tenang. Saat hidup terpisah dengan ibu, lalu Anda merasa stres, cobalah untuk meneleponnya. Meskipun secara fisik ia tak ada di dekat Anda, namun mendengar suaranya bisa mengurangi tingkat stres Anda.

Sebuah artikel dalam majalah Scientific American pernah mengungkapkan, seorang remaja putri yang baru saja menghadapi berbagai tugas yang berat lantas menurun tingkat stresnya setelah menghubungi ibunya melalui telepon. Saat mengerjakan berbagai tugas, hormon kortisol akan meningkat. Namun ketika menelepon ibunya, terlihat gejala penurunan kortisol dan peningkatan oksitosin. Gejala ini tak terlihat ketika kita tidak menghubungi ibu kita. Hal ini berlaku sama pada remaja putri yang segera memeluk ibunya saat menghadapi masalah yang membuatnya stres.

4. Ngemil cokelat
Ini adalah cara menurunkan stres yang paling disukai. Sebuah penelitian melaporkan bahwa menyantap 1,4 ons cokelat murni dua minggu sekali bisa membantu menurunkan tingkat hormon kortisol.

5. Bergosip
Gosip mungkin punya pengaruh yang kurang baik dalam kehidupan bersosialisasi, tapi bisa memberi pengaruh yang baik dalam menghilangkan stres. Peneliti dari University of California, Berkeley, mengungkapkan, gosip terbukti bisa menurunkan stres.

"Menggosip meningkatkan kadar hormon positif seperti serotonin sehingga mengurangi stres dan kegelisahan," ujar psikolog Dr Colin Gill. Ketika bergosip, kita menunjukkan minat pada apa yang dikatakan orang lain, dan begitu pula sebaliknya. Ikatan ini membuat kita merasa lebih bahagia dan melepaskan senyawa kimia yang memberi rasa senang.

Read More

Agar Tas Tak Jadi Sumber Penyakit

Tas selalu menemani ke mana pun kita pergi, ke kantor, kafe, toilet, pesta, ke mana pun. Sayangnya, jarang terpikir oleh kita bahwa sahabat setia ini ternyata bisa menjadi sumber penyakit. Mulai sakit punggung, kaku leher, hingga menyebabkan saraf tubuh bagian belakang terjepit. Periksa kembali tas Anda dan jalani solusi ini agar terhindar dari berbagai penyakit.
1. Terlalu berat: dapat menyebabkan bahu bungkuk, sindrom impingement, sakit leher kronis. Beberapa orang suka dengan model tas yang besar agar bisa menampung banyak barang bawaan. Satu tas bisa menampung laptop, agenda, tas make-up, dompet dan pernak pernik yang jika ditotal beratnya bisa mencapai 5 kg. 
The American Chiropractic Association menyarankan agar kita tidak membawa beban yang beratnya lebih dari 10-15 persen berat badan. Distribusi beban yang tak merata dapat menyebabkan masalah postural. Seperti bahu yang melengkung, sindrom impingement atau nyeri pada bahu, sakit leher kronis, tekanan dan tegangan pada jaringan yang dapat menyebabkan rasa sakit dan kesemutan. 

Solusi: Bagi beban Anda ke dalam tas lain sehingga tumpuan berat tidak hanya ditanggung oleh satu bagian tubuh Anda. 

2. Jarang dicuci: dapat menyebabkan bersin dan gatal-gatal.Dibanding dengan sepatu, tas memiliki nasib yang malang. Jika sepatu dicuci dan dibersihkan seminggu sekali, membersihkan tas sebulan sekali saja belum tentu. Akibatnya bisa ditebak. Selain kotor dan bau, tas yang jarang dicuci juga bisa menjadi sarang kuman. Bayangkan kotoran apa saja yang melekat di tas. Mulai debu jalanan, hingga kuman di toilet. Berbagai penyakit pun bisa timbul karenanya, seperti alergi (bersin dan gatal) dan influensa. 

Solusi: Cuci tas minimal dua minggu sekali. Bersihkan juga bagian dalamnya dari barang-barang tidak dipakai atau dari remah-remah makanan yang sering Anda bawa.

3. Modelnya itu-itu saja: dapat menyebabkan skeliosis.Setiap orang punya kebiasaan yang unik. Bagi Anda yang suka dengan tas sandang dan selalu membawanya di bahu sebelah kanan. Tanpa sadar, kebiasaan ini mendorong Anda untuk kerap berdiri dengan melengkungkan pinggul ke kanan.
Saat Anda membawa tas berat di satu sisi pundak dalam waktu lama, lengkuk alamiah leher yang membagi rata tekanan di tulang belakang, mulai terganggu sehingga membuat nyeri di punggung, pundak, dan kepala. Selain itu kebiasaan membawa tas sandang dapat mengakibatkan tulang belakang melengkung (skeliosis). Tak tertutup kemungkinan, saraf di area itu terjepit sehingga leher, pinggul, bahkan betis ikut terasa nyeri.

Solusi: Ganti model tas secara berkala atau miliki tas dengan beberapa model. Yang terbaik adalah model ransel karena tas ini membagi beban sama rata antara bahu kanan dan kiri. Namun demikian, bukan berarti tas ransel akan membebaskan Anda dari sakit sama sekali, terutama jika beban yang disandang melampaui kemampuan. 
Nah, jika kedua bahu sudah terasa sangat nyeri, tak ada pilihan lain kecuali menggendong tas di depan tubuh untuk mengurangi rasa sakit tersebut. Jika menggunakan tas bahu, usahakan secara berkala memindahkannya dari sisi satu ke sisi lain. Kebiasaan ini bisa mengurangi risiko nyeri pada sendi, dan otot akibat tekanan berat yang terus menerus.

4. Tali tidak sesuai bentuk tubuh: dapat menyebabkan tekanan berlebih pada bahu dan punggung.
Entah itu terlalu panjang atau terlalu pendek, masih menurut The American Chiropractic Association, tas dengan tali permanen (tidak bisa dipanjang-pendekkan), dapat memicu nyeri otot bahu dan punggung. Begitu juga dengan tas bertali terlalu tipis atau sempit. 

Solusi: Pilihlah tali selempang (strap) yang lebar dan memiliki bantalan. Tali seperti ini akan mendistribusikan tekanan pundak sehingga Anda merasa lebih nyaman. Pilih juga desain strap yang bisa diatur sesuai bentuk badan. Namun jika Anda bersikeras memilih tas dengan tali sempit, sebaiknya jangan membawa barang terlalu berat.

Read More

5 Software Multimedia Opensource Terbaik

ada banyak sekali softarwe multimedia yang ada di dunia ini baik yang gratis atau opensource ada juga yang berbayar yang dari semuanya bisa kita manfaatkan sesuai kebutuhan dan fungsinya masing-masing. menurut pendapat saya software-software opensource gak kalah sama software-software multimedia yang kode sumbernya tertutup, padahal kalau kita tilik lebih dalam lagi software-software opensource malah lebih hebat dan handal dan lagi bebas virus, karna kita tidak perlu repot-repot mencari crack yang biasanya sudah di inject trojan, worm, virus dan lain sebagainya.

Multimedia adalah penggunaan komputer untuk menyajikan dan menggabungkan teks, suara, gambar, animasi dan video dengan alat bantu ([tool]) dan koneksi ([link]) sehingga pengguna dapat ber-([navigasi]), berinteraksi, berkarya dan berkomunikasi. Multimedia sering digunakan dalam dunia hiburan. Selain dari dunia hiburan, Multimedia juga diadopsi oleh dunia Game.

Multimedia dimanfaatkan juga dalam dunia pendidikan dan bisnis. Di dunia pendidikan, multimedia digunakan sebagai media pengajaran, baik dalam kelas maupun secara sendiri-sendiri. Di dunia bisnis, multimedia digunakan sebagai media profil perusahaan, profil produk, bahkan sebagai media kios informasi dan pelatihan dalam sistem e-learning.

*source here

disini saya akan coba mereview dan membandingkan 5 jenis software-software multimedia yang opensource dengan versi yang berbayar versi nono tentunya :P.

5 Software Multimedia Opensource Terbaik

• Blender

bagi kalangan pengguna opensource mungkin sudah tidak asing lagi dengan software yang satu ini, blender merupakan software untuk membuat gambar dan modeling 3D berbasis opensource, aplikasi ini sangat terkenal bagi para pengguna linux para designer 3D, sebut saja sintel, kajimba, man in man, dan lain-lain merupakan contoh film animasi 3D yang dibuat menggunakan blender.

Perbandingan Dengan Cinema 4D, 3Ds Max, Dan Maya

Blender merupakan software opensource yang powerfull untuk pembuatan animasi 3D yang menakjubkan dan kita tidak perlu mengeluarkan cost yang besar untuk membeli lisensi dari software blender. software ini merupakan software yang multi platform dan bisa dipakai di semua sistem operasi baik Windows, MacOS, terlebih lagi Linux.

Cinema 4D, bisa saya bilang software menengah untuk software berbayar, karena untuk satu lisensi saja kita harus merogoh kocek sekitar 1000$, namun anda bisa membeli addons tambahan jika ingin meningkatkan fungsionalitas dari Cinema 4D. software ini memiliki kelebihan yaitu memiliki antar muka atau interface yang sangat intuitif dan memiliki detail body paint yang sangat bagus.

3Ds Max, merupakan software yang sangat terkenal dikalangan para designer 3D besutan Autodesk dan memiliki komunitas online terbesar di dunia, yang saya tahu bukan merupakan merupakan software yang multi platform karena hanya tersedia untuk microsoft windows.

Maya, juga merupakan produk dari Autodesk, yang hampir sama dengan Cinema 4D, di khususkan untuk kalangan menengah. tapi saya taksir kalau Maya lebih ke animasinya sedangkan 3Ds max lebih kepada pembuatan dunia virtual, arsitektur dan lain-lain.

• GIMP (GNU Image Manipulation Program)

anda pernah dengar photoshop?

kalau anda pernah dengar photoshop, pasti anda juga pernah dengar dengan yang namanya GIMP, yang menurut saya software ini merupakan software yang menjadi saingannya adobe photoshop, saya tidak mau menyebut GIMP tiruan microsoft untuk Linux. karena GIMP berbeda dengan photoshop walaupun memiliki fungsi yang saya dengan photoshop yaitu memanipulasi image atau gambar.

GIMP merupakan software opensource alias sumber terbuka alias GRATIS!!, yang multiplatform karna bisa berjalan di linux, MacOS dan windows. coba saja anda bandingkan dengan photoshop yang bertengger di kisaran harga >1000$ , maka GIMP lebih ekonomis.

• Inkscape Vector Graphics Editor

Inkscape merukan software opensource ketiga rekomendasi saya, merupakan saingan terberat CorelDraw dan Adobe Ilustrator :P, software ini merupakan alternatif para designer dan banyak yang bilang inkscape merupakan permata tersembunyi. banyak dari designer profesional yang menggunakan inkscape (meskipun mereka telah membeli Ilustrator dari adobe) karena inkscape memiliki fitur yang lebih bagus apalagi jika dikombinasika antara adobe ilustrator dan inskscape.

• Scribus

scribus merupakan alternatife dari adobe indesign, scribus merupakan software desktop publishing (DTP) yang saya anngap terbaik, karena merupakan software open source berlisensi GNU GPL yang banyak digunakan sebagai program layout halaman yang handal, software ini dapat menghsilkan output dalam bentuk PDF dan Postscript yang memiliki kualitas setara dengan yang dihasilkan oleh software-software komersial terkenal seperti Pagemaker, Indesign ataupun QuarkExpress.

• OpenOffice.Org

barangkali software multimedia ini amat penting bagi penggguna linux khususnya. ya, software ini saya masukkan karena fungsionalitas dang kompatabilitasnya dengan software lain terutama software Office yang dikeluarkan oleh Microsft yaitu Microsoft Office.

OpenOffice.Org merupakan aplikasi perkantoran yang memiliki fungsi sebagai pengolah kata, spreadsheet, grafis, dan presentasi. aplikasi inim memilike dukungan di hampir semua platform dan sistem operasi, salah satu kelebihannya adalah meimiliki dukungan hampir semua bahasa di dunia, dan memiliki kehandalan mengenali semua dokumen aplikasi perkantoran lain seperti Microsoft Office, serta yang paling penting bisa digunakan dimana saja, bebas dan tanpa biaya sedikitpun.  karena OpenOffice.Org merupakan aplikasi berbasis kode terbuka yang berlisensi GNU GPL. software ini mudah digunakan dan memiliki komunitas yang siap untuk mengembangkan software ini menjadi lebih powerfull untuk keperluan aplikasi perkantoran.

okke, mungkin itu software-software yang menurut saya terbaik di lingkungan open source untuk software multimedia, semoga dapat menjadi inspirasi dan dorongan bagi anda untuk berlaih menggunakan software-software opensource.

Read More

Format Audio File Terbaik

memilih format audio file memanglah sangat pennting, apalagi buat anda yang senang mendengarkan music melalui portable audio player. atau anda berniat untuk melakukan konversi audio format file ke format yang lain. karena seperti format video atau gambar, audio juga memiliki banyak type dan karakteristiknya masing-masing.

berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan dalam memlilih format audio file, dan perbedaan utama dari format-format audio file tersebut. cekidot :P

• Kemampuan format file tersebut untuk kompresi suara: ini menyangkut dengan storage dan seberapa besar format file tersebut memakan ruang penyimpanan anda. biasanya untuk lagu-lagu yang terkompresi tidak akan memperlambat hard disk Anda, apalagi untuk sebuah music storage yang lengkap bisa sangat besar memakan ruang hardisk.
• Kemampuan untuk mempertahankan kualitas suara: lossless audio format atau Lossy masih jadi perdebatan. Semakin Anda memampatkan/mengompres file audio Anda, maka  makin rendah kualitas audio yang dihasilkan. memang kompresi bisa menghemat ruang penimpnanan, tapi untuk pecinta musik juga berarti hilangnya detail audio yang bisa mengurangi nikmatnya mendengarkan musik kesayangan.
• Universal atau bisa dimainkan di perangkat lunak mana saja: beberapa format bisa dimainkan di hampir semua software musik menggunakan pemutar musik/audio player. Itu berarti format audio tersebut tergantung perangkat lunak yang support atau tidak terhadap format audio terssebut, dan Anda tidak dapat mendengarkan musik kesayangan anda, kecuali Anda memiliki perangkat lunak atau pemutar musik untuk menjalankan format file tersebut.

semua audio file mempunyai keunikan masing masing, dan manfaat tersendiri, misalnya anda mempunyai koleksi file musik yang biasanya ber-eksteni mp3, atau anda suka dengn alunan musik instrumental maka anda bisa memilih midi. atau banyak lagi manfaat musik tersebut seperti, background music di website, untuk portable audio format.

berikut ini merupakan format audio file terbaik yang umum digunakan, dan menurut saya merupakan format audio file terbaik,

• MIDI (Music Instrument Digital Interface)

Midi memiliki ukuran yang sangat kecil dan hampir semua browser dan audio player support terhadap audio file ini. memiliki fleksibilitas dan sangat cocok bagi anda yang senang dengan suara alunan musik instrument. ekstensi untuk format midi audio file adalah .mid

• Real Audio

Real Audio merupakan format audio  file yang dikembangkan untuk memutar audio streaming dengan internet bandwidth rendah. real audion juga memungkinkan situs-situs web memberikan layanan musik secara streaming. Namun, bila bandwidth rendah, Anda mungkin akan mengalami penurunan kualitas audio.

ekstensi filenya adalah .rm or .ram

• AIFF

AIFF merupakan audio file yang di kembangkan oleh Apple

AIFF adalah singkatan dari Audio Interchange File Format. File ini tidak didukung oleh semua browser web atau semua platform.

ekstensinya filenya adalah .aif or .aiff

• WAV

WAV merupakan audio file yang dikembangkan oleh IBM dan Microsoft.

WAV adalah singkatan dari 'waveform'. Format file ini tidak bisa  mengkompresi audio. wajar saja kalau file ini memakan storeage hadisk anda :P.  Namun, format lossless menjamin untuk audio berkualitas CD yang dapat digunakan untuk penyiaran, atau didistribusikan melalui DVD dan CD. Keuntungannya adalah bahwa format WAV mudah untuk diubah dan dikompresi ke format MP3 atau lainnya jika diperlukan. dan yang lebih penting, ia berjalan pada  semua operasi seperti  Windows atau Mac, serta browser populer. Jadi, jika anda tidak memiliki masalah dengan ruang penyimpanan, maka pertimbangkan format WAV untuk menyimpan dan menshare file musik ini.

ekstensi filenya adalah .wav

• MP3

MP3 merupakan format audio file terbaik dan terpopuler, karena hampir semua jenis musik yang di share di internet bertipe MP3. MP3 adalah bagian dari MPEG. MP3 dapat mengkompresi file sepersepuluh dari ukuran aslinya. karena ukurannya yang cukup kecil, file ini banyak sekali di share dan menjadi favorit semua orang. mp3 juga merupakan standar file di internet, portable audio, mp3 player, dan dimanapun pasti semua orang tahu MP3.

untuk ekstensinya adalah .mp3

• WMA (Windows Media Audio)

WMA merupakan audio file yang dikembangkan oleh Microsoft. WMA merupakan saingan dari MP3, dan kompatible dengan hampir semua pemutar musik kecuali iPod. WMA juga sering dipakai untuk share audio secara streaming atau online, dan biasanya dipakai untuk streaming radio. ekstensinya adalah .wma jika anda masih bertanya-tanya mana Format audio file terbaik, sebaiknya anda lirik yang sesuai dengan kebutuhan anda dan saya sangat recomended dengan yang ada di akhir jenis-jenis file diatas. karena semua orang sudah familiar dengan mp3 atau wma.

jadi, mana yang terbaik menurut anda?

Read More

LDR ^^

LDR adalah istilah yang tak asing di telinga kita. LDR (Long Distance Relationship) hubungan yang banyak di takuti banyak orang, terutama yang masih berpacaran. Ngga tau kenapa, aku milih aku tertarik nulis topik ini. Sekarang aku jadi pengen cerita sedikit tentang LDR. LDR sebenernya bakal baik-baik aja, kalo SALING JUJUR, itu kuncinya. coba ngga ada yang jujur, tiap hari berantem dan bisa-bisa semua kerjaan jadi kacau balau. Yang ke dua klo SALING PERCAYA. Ini ni bagian yang suliitt. Ada postingan temen pacar kita, pasti uda cemburu. Apalagi postingannya sok akrab sama pacar kita. Lebih baik pastikan dulu siapa dia, tanya baik-baik ke pacar,jangan asal nyrobot nrocos gitu aja. Dengerin penjelasan dia, berusaha untuk percaya, walaupun berat. :D yang selanjutnya, SALING PENGERTIAN, ini kunci ketiga. Banyak yang mengeluh disaat pasangan kita sedang sibuk, kitanya dicuekin, dianggurin, yang ada malah nyiksa diri sendiri. coba deh kalian belajar mengerti, pasti banyak manfaatnya kok.. :) kalo dia sibuk bukan berarti dia lupa sepenuhnya sama kita, bukan berarti dia jauhin kita. kalouda ada saling percaya, pengertian itupun dengan sendirinya akan muncul. LDR itu, sebuahhubungan yang mengajarkan kita tentang arti sabar, arti kebahagiaan, arti menunggu, arti dari cintayang butuh pengorbanan. Tak banyak dari kita yang gagal menjalani LDR. Buat komunikasi yang berkualitas dan kuantitas, gimana ngumpulin duitnya buat nikah kalo di ganggu terus? :p

Coba kita luruskan niat. Kita hanya perlu fokus pada maksud dan tujuan. jangan biarkan sinyal sinyal negatif mempengaruhi pikiran kita. dengan catatan, tak boleh sematamata memasang kacamata kuda tanpa berkomunikasi dengan pasangan. tetap jalin dan jaga hubungan kamu, tetap hangat dengan pasangan kamu di tengah kesibukan. Kamu dapat mendiskusikan progres niat kamu dengan pasangan dan bertukar pikiran tentang itu. motivasi terbesar lahir dari dalam diri dan dari orang terdekat. dengan saling memotivasi, mata kita akan terbuka dengan tujuan dan semangat yang tak akan pernah surut.

Dan yang terpenting, ingat lah, waktu yang kamu korbankan untuk berada jauh dari pasangan harus terbayar lunas dengan kesuksesan. Karena jauh di seberang sana, ada orang yang selalu berdoa untukmu. 

Kalo kita uda cocok dan orang tua masing-masing memberi lampu ijo, nah itu kembali ke kita, bagian kita yang menjaganya. Menjaga hubungan agar tetap harmonis. Soooo, kenapa tidak dengan LDR? :p
tetep semangat yang LDR.. 

Read More